コース概要
- 学習タイプ
- 学習
- 受講可能期間
- 180日
- 価格(1ライセンス)
- ¥5,500(税込)
ストレス状態を切り抜けるスキルとして、認知・感情・身体・行動の4つのコーピングをお伝えします。対処の方法を増やすことで、困難な状況においても『自分にはまだ出来ることがある』という自己効力感を高めます。
こんな方におすすめ
- 病気や不調の予防だけではなく、日々のストレスにも対処できる方法を知りたい
- 仕事のストレスをうまく受け流して、前向きに仕事ができるようになりたい
学習内容
| 学習対象者 | どなたでも |
|---|---|
| 目標 | 日常的なストレスに対処するための幅広いスキルを身につけ、ストレスに立ち向かう自己効力感を高める。 また、仕事や日常生活におけるストレスに前向きに対処し、より健康的で効果的な方法を採用する能力の向上を目指す。 |
| 前提知識 | 特になし |
| カリキュラム | ・コーピングのメカニズム ・視野を広げる～認知コーピング ・感情をコントロールする～感情コーピング ・からだの反応を和らげる～身体コーピング ・ストレスを切り抜ける～行動コーピング ・コーピングのステップ |
| 学習時間/問題数 | 約35分 ※受講可能期間内は、何度でも受講可能です |
| 学習対象者 |
|---|
| どなたでも |
| 目標 |
| 日常的なストレスに対処するための幅広いスキルを身につけ、ストレスに立ち向かう自己効力感を高める。 また、仕事や日常生活におけるストレスに前向きに対処し、より健康的で効果的な方法を採用する能力の向上を目指す。 |
| 前提知識 |
| 特になし |
| カリキュラム |
| ・コーピングのメカニズム ・視野を広げる～認知コーピング ・感情をコントロールする～感情コーピング ・からだの反応を和らげる～身体コーピング ・ストレスを切り抜ける～行動コーピング ・コーピングのステップ |
| 学習時間/問題数 |
| 約35分 ※受講可能期間内は、何度でも受講可能です |
